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お悩み別アロマ活用法
6月に入って、日が長くなり、夏の日差しになりました。
ショーウィンドウに飾られたお洋服は、断然ノースリーブ、Aラインプリント柄のスカートや膝丈くらいのレースをあしらったジーンズ、足元はウェッジソールのサンダルなどが流行っていますね。
気持ちは夏!でもからだの準備がまだなの・・・という方、大丈夫です!夏本番はこれからですので、今日からアロマテラピーでスリミング ケアしましょう。
まずは、むくみはその日に解消しましょう。その後、脂肪に働きかけるケアとなります。本気でスリミングしたい方は食生活の見直しと運動の取り入れは必須です。もちろん、ボディーメイキングするインナーなども是非お試しください。
 

○ 暑くなったからといって夜もシャワーで済ませていませんか?
   夏だからこそアロマバスです。

  からだを洗ってから、38℃〜39℃くらいの温度でミネラルウォーターや
  濡れてもいい雑誌を持ち込んで最低20分位はじっくりつかりましょう。

天然塩 大匙2
精油 合計6滴
  ジュニパーベリー 3滴+グレープフルーツ2滴+ラベンダー1滴
  ジュニパーベリー・・体内に溜まった老廃物や分泌物の排泄を促してくれます
グレープフルーツ・・ヌートカトンというケトン類が脂肪燃焼に一役かっています
ラベンダー・・・・・・・ストレスリリーフ

○ 入浴後は、少し涼みましょう。汗が出なくなったら、セルフトリートメントタイムです。
  気になる部位にオイルをのばし、痛みがない程度の強さで揉み解します。からだの端から中心に向か 
  っていくと効果的です。濃度が5%ですので、部分使いです。

グレープシードオイル 30ml
精油 合計30滴 (5%)
  ゼラニウム 10滴+ローズマリー8滴+レモン6滴+
ジンジャー2滴 +ブラックペッパー4滴
  ゼラニウム ・・・・・・・・ホルモンのバランシング
ローズマリー、ジンジャー・・細胞の活性
レモン・・・・・・・・・・・組織の引き締めや解毒
ブラックペパー・・・・・・・身体を温め刺激するようにサポート
*エルボリストリバームを基材で使用した場合は、少量とり円を描くようにして塗ります。

○ 食事時間以外に空腹を感じたら、アトマイザーを携帯して、芳香浴をします。
   精油は古代ギリシャ時代から空腹感をなくすといわれてきたフェンネルを使います。

無水エタノール 5ml
精製水 15ml
精油 合計8滴(2%)
  フェンネル2滴 +グレープフルーツ4滴 +ゼラニウム2滴
  20mlのアトマイザーにエタノールをいれ、次に精油を入れます。少しなじませてから精製水を加え撹拌します。お肌がアルコールに敏感な方は注意して使用してください。

上記のホームケアに加え、プロの手による定期的なトリートメントを受けることをお勧めいたします。
1ヶ月後の自分の姿をイメージしながらお試しください。


次回は“冷え性”をテーマにアロマケアをお知らせします。

講師紹介
薗川貴子(そのかわたかこ)

英国IFA認定アロマテラピスト・日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター。企業内研修トレーナーや客室乗務員(シニアキャビンクルー)として採用や乗務員のマネージメントの経験を持つ。現在パスカルコミュニケイションズにてショップスタッフのマナートレーニングを非常勤務にて担当。教える技術には定評があり、個人でもプライベートサロンを開設、顧客のトリートメントに当たっている。
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